เคล็ดลับการนอนหลับ

ทีมงาน Omazz ขอเสนอเคล็ดลับเล็กๆน้อยในการทำความสะอาดที่นอนของคุณให้ดูสะอาด สวย เหมือนใหม่แกะกล่องกันเลยทีเดียว หลายคนคงเคยเจอปัญหาคราบฝังต่างๆบนที่นอน หรือจะเป็นอาการแพ้ต่างๆ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ก็มักจะเกิดอาการจาม มีน้ำมูก เพราะที่นอนที่ใช้มานานและไม่ได้ผ่านการทำความสะอาด วันนี้ทาง Omazz ขอนำเสนอ 8 ขั้นตอนการทำความสะอาดที่นอน ให้ทุกคนได้อ่านและลองนำไปทำกันดูค่ะ

คนรุ่นใหม่มักมีปัญหาด้านการนอนหลับ อาจเป็นเพราะโลกที่เปลี่ยนไปทำให้มีสิ่งรบกวนการนอนหลับของคุณมากกว่าในอดีตที่ไม่ได้ไม่สิ่งรบกวนการนอนของคุณ อย่างเช่นโทรศัพท์มือถือ สถานบันเทิงต่างๆ คนสมัยใหม่ที่มักอยู่ตามคอนโดต่างๆใจกลางเมืองที่มักมีสิ่งเล้าต่างๆ ที่รบกวนการนอนของคุณและส่งผลถึงอนาคตในด้านสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย ทีมงาน Omazz จึงนำบทความดีๆเกี่ยวกับ การนอนหลับ ที่จะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น มาให้ทุกคนได้อ่านและนำไปใช้กันค่ะ

พฤติกรรมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างความแตกต่างให้กับคุณภาพชีวิตของคุณได้ การมีนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมักถูกเรียกว่ามีสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี ดังนั้นคุณควรพยายามที่จะปฏิบัติตามหลักการการนอนหลับต่อไปนี้