ที่ตั้งสาขา
ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว เคยไหมที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แต่เมื่อล้มตัวลงนอน สมองกลับตื่นตัวและนอนไม่หลับ? ปัญหานี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณคนเดียว และข่าวดีก็คือ วิทยาศาสตร์มีคำตอบ บทความนี้จะพาทุกท่านไปพบกับ 7 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วและสนิทยิ่งขึ้น
1. กำหนดเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเดียวกัน
การเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน จะช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ของร่างกายให้ทำงานสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ได้ตรงเวลาและรู้สึกง่วงเป็นปกติ
2. ลดอุณหภูมิห้องให้เย็นสบาย
อุณหภูมิร่างกายจะลดลงตามธรรมชาติเพื่อเตรียมพร้อมนอนหลับ การปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ 18-22°C จะช่วยส่งเสริมกระบวนการนี้ ทำให้หลับง่ายและลึกยิ่งขึ้น
3. หลีกเลี่ยงแสงสีฟ้า (Blue Light) ก่อนนอน 1-2 ชั่วโมง
แสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ทำให้สมองตื่นตัว การงดใช้อุปกรณ์เหล่านี้ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนการนอนหลับได้ตามปกติ
4. ฝึกเทคนิคการหายใจ "4-7-8"
เทคนิคการหายใจนี้ช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและสงบลง
- หายใจเข้าทางจมูก ช้าๆ 4 วินาที
- กลั้นหายใจ ค้างไว้ 7 วินาที
- ผ่อนลมหายใจออกทางปาก ช้าๆ 8 วินาที
5. อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน
การอาบน้ำอุ่น 90 นาทีก่อนนอน จะทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นชั่วคราวและลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น ซึ่งเป็นสัญญาณบอกสมองว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว
6. ไม่ฝืนนอนหากนอนไม่หลับเกิน 20 นาที
การฝืนนอนหลับจะยิ่งสร้างความเครียด หากนอนไม่หลับเกิน 20 นาที ควรลุกไปทำกิจกรรมเบาๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ แล้วจึงกลับไปนอนอีกครั้งเมื่อรู้สึกง่วง
7. สร้าง 'พื้นที่เพื่อการพักผ่อน' อย่างแท้จริง
สมองต้องการสภาพแวดล้อมที่มืด, เงียบ, และสงบเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด แต่แก่นแท้คือ ‘ที่นอน’ และ ‘ชุดเครื่องนอน’ ที่สัมผัสร่างกายโดยตรง ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการพักฟื้นอย่างแท้จริง การเลือกเครื่องนอนที่เหมาะสมจึงเป็นการนำวิทยาศาสตร์มาสร้างการนอนที่สมบูรณ์แบบ
คำตอบจากศาสตร์แห่งการนอน: ที่นอน Omazz รุ่น Fidens
ที่นอน Omazz รุ่น Fidens ถูกออกแบบโดยผสานแต่ละชั้นวัสดุเพื่อสร้างสภาวะที่เอื้อต่อการหลับลึกตามหลักวิทยาศาสตร์
- Natural Cooling MicroTENCEL™: มอบสัมผัสเย็นสบายต่อเนื่อง ด้วยเส้นใยธรรมชาติและนวัตกรรม Cooling ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายเพื่อการนอนหลับที่ดีและระบายความชื้นดีเยี่ยม
- Royal Cloud Topper: ชั้นโฟมออร์แกนิกที่นุ่มเหนือชั้น ลิขสิทธิ์เฉพาะ Omazz คิดค้นเพื่อมอบสัมผัสนุ่มเป็นพิเศษเสมือนการนอนล่องลอยบนก้อนเมฆ
- LatexLux: คลายแรงกดทับอย่างไร้ที่ติ ด้วยยางพาราลิขสิทธิ์เฉพาะของ Omazz ที่มีความยืดหยุ่นเหนือกว่ายางพาราทั่วไป
- Organique Progressive Foam - Cool Gel Infused: ขจัดความร้อนบนพื้นผิวที่นอน ช่วยปรับลดอุณหภูมิให้มีความเย็นสบาย เพื่อการนอนหลับที่ต่อเนื่อง
- SL Latex: ยางพาราสังเคราะห์นวัตกรรมมาตรฐานจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งมีความแน่นมากกว่ายางพาราทั่วไป มาพร้อมสัมผัสยืดหยุ่นและนุ่มนวล ช่วยรองรับสรีระได้ดีมากยิ่งขึ้น
- Omazz Pocketed coil: ไร้แรงสั่นสะเทือนรบกวนคนข้างๆ ด้วยระบบสปริงที่ทำงานอย่างอิสระ พร้อมกระจายน้ำหนักอย่างสมดุล สร้างรากฐานการนอนที่มั่นคงและสงบสุข
องค์ประกอบที่เติมเต็มความสมบูรณ์แบบแห่งการพักผ่อน
ยกระดับสุนทรียภาพแห่งการนอน ด้วยชุดเครื่องนอนคุณภาพสูงที่ส่งเสริมสภาพแวดล้อมการนอนให้ดียิ่งขึ้น
- ท็อปเปอร์ Celestia Siberian Goose Down: มอบความนุ่มสบายด้วยขนอ่อนของห่านขาว Siberian โครงสร้าง 2 ชั้น Double Chamber โอบอุ้มสรีระได้อย่างลงตัวดุจดั่งล่องลอยบนปุยเมฆ
- หมอนขนห่านขาว Celestia Siberian Goose Down: ขนห่านขาวที่ดีที่สุดจากไซบีเรีย โครงสร้าง Triple-Chamber รองรับศีรษะและต้นคออย่างสมดุล พร้อมระบายอากาศดีเยี่ยม ลดความร้อนสะสม
- ไส้ผ้านวม Celestia Siberian Goose Down: สัมผัสอ่อนนุ่มสบายของขนอ่อนห่านขาว Siberian ที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการนอนหลับ พร้อมคุณสมบัติการระบายอากาศชั้นเลิศ มอบสัมผัสที่อบอุ่นในฤดูหนาว และเย็นสบายในฤดูร้อน
- ชุดผ้าปูที่นอน TENCEL®: ผลิตจากเส้นใยธรรมชาติ มีคุณสมบัติดูดซับความชื้นที่เหนือกว่าผ้าทั่วไป มอบสัมผัสแห้งโปร่ง เย็นสบาย และนุ่มละมุนดุจใยไหม
บทสรุป: เปลี่ยนการนอนให้เป็นการลงทุนเพื่อความสุขที่ยั่งยืน
การนอนหลับที่มีคุณภาพคือศาสตร์ที่ทุกคนเข้าถึงได้ การปรับพฤติกรรมตามหลักวิทยาศาสตร์ควบคู่กับการลงทุนในที่นอนและเครื่องนอนคุณภาพ คือกุญแจสำคัญสู่การพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบ เพื่อตื่นมารับเช้าวันใหม่อย่างมีพลัง
ทดลองสินค้าได้ที่
Omazz Gallery Thailand และโชว์รูม Omazz Gallery ทุกสาขา
- Omazz Flagship Gallery – Ekkamai Soi 4
- Omazz Gallery – Crystal Design Center (CDC)
- Omazz Gallery – Mega Bangna
- Omazz Gallery – Siam Premium Outlets Bangkok
- Omazz Gallery – Seasons Village Ratchaphruek
- Omazz Gallery – EMSPHERE
- Omazz Maison – Phuket
Mattress City ทุกสาขาทั่วประเทศ
ค้นหาสาขาใกล้คุณ: https://bit.ly/3PLJunW
และ ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ
