ข้อมูลน่ารู้

ทำไมผู้สูงอายุถึงรู้สึกหนาวง่ายเป็นพิเศษในตอนกลางคืน? พร้อมวิธีดูแล

10/07/2568 | Ton

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเมื่อเข้าสู่ "วัยสูงอายุ" ส่งผลต่อการใช้ชีวิตในหลายด้าน และหนึ่งในปัญหาที่กระทบต่อ "การนอนหลับที่มีคุณภาพ" โดยตรง คือ "อาการหนาวง่ายในตอนกลางคืน" ซึ่งเป็นเรื่องที่ลูกหลานควรใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ

หลายครอบครัวอาจเคยพบว่า แม้อุณหภูมิห้องจะสบายดี แต่ผู้สูงอายุในบ้านกลับรู้สึกหนาวจนนอนไม่หลับ หรือตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณที่ร่างกายฟ้อง และการเข้าใจถึงต้นตอของปัญหา คือจุดเริ่มต้นของการดูแล "สุขภาพผู้สูงวัย" ให้แข็งแรงและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้สูงอายุหนาวง่ายกว่าปกติ

  1. การเผาผลาญในร่างกายที่ลดลง (Slower Metabolism): ระบบเผาผลาญเปรียบเสมือนโรงไฟฟ้าสร้างความร้อนของร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้น อัตราการเผาผลาญจะช้าลง ทำให้ร่างกายผลิตความร้อนได้น้อยกว่าเดิม
  2. มวลกล้ามเนื้อที่น้อยลง (Decreased Muscle Mass): กล้ามเนื้อคือแหล่งกักเก็บและผลิตความร้อนที่สำคัญ เมื่อมวลกล้ามเนื้อลดลงตามวัย ความสามารถในการสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายจึงลดตามไปด้วย
  3. การไหลเวียนโลหิตที่เปลี่ยนแปลงไป (Changes in Circulation): ประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนเลือดที่ลดลง ทำให้เลือดที่นำพาความร้อนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ โดยเฉพาะปลายมือปลายเท้าได้ไม่ดีพอ จึงเกิดอาการมือเท้าเย็นและรู้สึกหนาวได้ง่าย
  4. ชั้นไขมันใต้ผิวหนังและผิวหนังที่บางลง (Thinner Skin and Less Fat): ชั้นไขมันใต้ผิวทำหน้าที่เหมือนฉนวนกันหนาว เมื่อชั้นไขมันและผิวหนังบางลง ร่างกายจึงสูญเสียความร้อนออกไปได้ง่าย
  5. ภาวะสุขภาพและยาบางชนิด: ภาวะเจ็บป่วยบางอย่าง เช่น โรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือยาที่ทานประจำ อาจส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ (หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ)

omazz-content-20250710-02

วิธีดูแลเพื่อมอบค่ำคืนที่อบอุ่นและ "บรรเทาอาการหนาวสั่น"

การดูแลอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ผู้สูงอายุผ่านค่ำคืนไปได้อย่างสบายและปลอดภัย

  • ปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม: ตั้งอุณหภูมิห้องให้อยู่ในระดับที่ท่านรู้สึกสบาย (ประมาณ 25-27 องศาเซลเซียส) และไม่ให้ลมแอร์เป่าโดนตัวโดยตรง
  • สวมใส่เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น: เลือกชุดนอนแขนยาวขายาว และสวมถุงเท้าเพื่อรักษาความร้อนบริเวณปลายเท้า
  • ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน: นมอุ่นๆ หรือน้ำขิง จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นจากภายในและทำให้ผ่อนคลาย
  • และที่สำคัญที่สุด: ลงทุนกับ "เครื่องนอนสุขภาพ" โดยเฉพาะ "ไส้ผ้านวมกันหนาว"

ท่ามกลางวิธีดูแลทั้งหมด การเลือก "ไส้ผ้านวม" ที่เหมาะสม คือการลงทุนที่ตรงจุดและมอบความสุขในการนอนหลับได้มากที่สุด เพราะเป็นสิ่งที่โอบกอดร่างกายตลอดคืน ไส้ผ้านวมที่ดีสำหรับผู้สูงอายุต้องมีน้ำหนักเบา ไม่กดทับร่างกาย กักเก็บความร้อนได้ดีเยี่ยม แต่ยังคงระบายอากาศได้ เพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัด

omazz-content-20250710-03

มอบความอบอุ่นที่เหนือกว่า ด้วยไส้ผ้านวมจาก Omazz®

ที่ Omazz เราเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่าการนอนหลับของผู้สูงอายุเป็นสิ่งละเอียดอ่อน เราจึงรังสรรค์ไส้ผ้านวมเพื่อตอบโจทย์ปัญหาความหนาวเย็นโดยเฉพาะ ถือเป็น "ของขวัญเพื่อสุขภาพสำหรับพ่อแม่" และคนที่คุณรักได้อย่างดีที่สุด

  • ไส้ผ้านวมขนห่านขาว Omazz® รุ่น Celestia Siberian Goose Down: ที่สุดแห่งความอบอุ่นจาก "ขนห่านไซบีเรีย" ซึ่งปรับตัวให้อยู่ในสภาพอากาศหนาวจัดได้ดีที่สุดในโลก มอบความอบอุ่นเหนือชั้น แต่น้ำหนักเบาอย่างน่าทึ่ง ไม่กดทับร่างกาย ระบายอากาศดีเยี่ยม ให้สัมผัสที่โอบล้อมสรีระอย่างนุ่มนวล เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกหนาวง่ายเป็นพิเศษ
  • ไส้ผ้านวม Omazz® รุ่น หิมาลายันแคชเมียร์ (Himalayan Cashmere): ความนุ่มละมุนและอบอุ่นจาก "ขนแคชเมียร์" บนเทือกเขาหิมาลัย เป็นเส้นใยธรรมชาติที่ให้ความอบอุ่นได้ดีเยี่ยมโดยไม่ต้องมีน้ำหนักมาก อ่อนโยนต่อผิวที่บอบบาง มอบความรู้สึกหรูหรา ปลอดภัย และอุ่นสบายอย่างหาที่เปรียบไม่ได้
  • ไส้ผ้านวมขนห่านขาว Omazz® รุ่น Arctic: ทางเลือกคุณภาพจากขนห่านขาวเกรดพรีเมียม ผ่านกระบวนการทำให้ปลอดเชื้อและไรฝุ่น ให้ความอบอุ่นที่สมดุล เหมาะสำหรับห้องที่เปิดเครื่องปรับอากาศ ช่วยให้หลับสบายตลอดคืนโดยไม่รู้สึกร้อนหรือเย็นเกินไป

การมอบการนอนหลับที่อบอุ่น คือการแสดงออกถึงความรักและความห่วงใยที่ลึกซึ้งที่สุด ให้ทุกค่ำคืนของคนที่คุณรักเป็นการพักผ่อนที่สงบสุข ปลอดภัย และเต็มเปี่ยมไปด้วยความสบายจาก Omazz

สัมผัสประสบการณ์แห่งความอบอุ่นที่แตกต่าง หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนได้แล้ววันนี้ที่ Omazz Gallery Thailand และโชว์รูม Omazz Gallery ทุกสาขา

  • Omazz Flagship Gallery – Ekkamai Soi 4
  • Omazz Gallery – Crystal Design Center (CDC)
  • Omazz Gallery – Mega Bangna
  • Omazz Gallery – Siam Premium Outlets Bangkok
  • Omazz Gallery – Seasons Village Ratchaphruek
  • Omazz Gallery – EMSPHERE

Mattress City ทุกสาขาทั่วประเทศ
 ค้นหาสาขาใกล้คุณ: https://bit.ly/3PLJunW

และ ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ